Регионы Azur.ru:
Регионы Azur.ru:
Крым
 Сочи
 Туапсе
 Геленджик
 Новороссийск
 Анапа
 Тамань
 Ейск
 Абхазия
 Грузия
 Болгария
 Черногория
 
Подбор жилья    Гостевые дома    Отели    Квартиры    Дома    Развлечения    Кемпинги    Фото    Форум 
Новая тема
 
физическая немощьklim (Москва)
Ой товарищи я так устала отдыхамши, что и работать не имею хотения после отпуска. Поделитесть способами выхода из отпускного состояния, но не из депресии не страдаю знаете ли сими состояниями.
12 Авг 2010 15:34

Re: физическая немощьСветлана (Казань)
klim говорил(а):
> Ой товарищи я так устала отдыхамши, что и работать не имею хотения после отпуска. Поделитесть способами выхода из отпускного состояния, но не из депресии не страдаю знаете ли сими состояниями.


Значит Вы просто не правильно отдыха, на эту тему есть статья специалиста. Читайте.

Уже не первый год медикам приходится наблюдать, что после отпуска большая часть населения не становится здоровее, а наоборот выход с отпуска сопровождается проблемой со здоровьем. Население не задумываемся о том, что наш организм сформировался в результате взаимодействия с окружающей средой проживания и тонко отражает ее малейшие изменения. это способствует сбою наших собственных биоритмов, а значит, что просто так для нашего организма не пройдет.

Отдых необходим человеку в такой же мере, как и труд. Организм человека может нормально развиваться и существовать только при правильном чередовании труда и отдыха.
Но отдыхать мы не умеем.

У многих не появиться даже доли сомнения, что организация их отдыха на подготовку, которой потрачено, сколько сил и средств, чревата проблемами со здоровьем.

И так, долгожданное время отпусков наступило! С приходом тепла у человека появляется желание расслабиться, получить приятные впечатления, отдохнуть. Ведь наша жизнь - букет стрессов, постоянные, умственные, психологические и физиологические перенагрузки.
Отпуск - одно из действенных лекарств для восстановления организма, смена обстановки, новые люди, положительные впечатления эмоции, ничегонеделанье. Но отпуск и сильный фактор в череде причин вызывающих стрессовые состояния, если не спланировать его заранее. Если у вас запланирована поездка, то это всегда встряска и напряжение всего организма.
Резкий переход от наполненной работы к отдыху приводит к резкому ослаблению иммунной системы.(наш организм приспосабливается к тому ритму жизни, который мы ведем и мобилизуется.)
Большой стресс для организма - перемещение в другую среду обитания (хотя часто мы ничего не замечаем и только, потом по возвращению домой начинаем ощущать какой- то дискомфорт, объясняя его чем угодно)
Важнейшие функции человеческого организма органически «вписаны» в физические особенности окружающей среды проживания.
На нас влияют:
- перепады атмосферного давления.
- смена часовых поясов.
-ультрафиолетовый режим.
-температурный режим и влажность (по естественным механизмам терморегуляции это усиление нагрузки на сердечно сосудистую систему, происходит сгущение крови и нарушение электролитного баланса, что в условиях гиподинамии влечет за собой снижение иммунитета)
-другой климат (акклиматизация требует серьезного приспособления)
- изменение режима питания и другая кухня
- другая вода, и ее химический состав.
И ко всему этому наша голова так и не отключается от мыслей, как там дети (если их оставили) как квартира, что там, на работе (ведь мы, не успев уйти с работы в отпуск, уже строим планы, что будет по возвращению)
И после всего этого можно констатировать, что насладиться отдыхом мы просто не успеваем. Но сделать много глупостей у многих получается.
По данным венерологов летом возрастает количество заболевших половыми инфекциями. не сложно догадаться, почему именно в теплые месяцы в больницы обращается рекордное число пациентов с инфекциями передающимися половым путем. Человек отправляется в отпуск, пытается сбросить груз проблем, появляется тяга к романтическим приключениям после которых приходиться многим долго и болезненно лечиться.
К отпуску тоже должна быть подготовка.
Не оставляйте решение производственных проблем на последнюю рабочую неделю.
Заранее продумайте отпускную программу и подготовьте гардероб (ведь многие делают покупки за час до отъезда, хотя сделать это можно было гораздо раньше)
Постарайтесь просчитать какова будет ситуация на работе в момент вашего выхода с отпуска, чтобы после отпуска не попапасть в авральную обстановку, иначе весь отдых сведется к нулю.
Не стоит, в первый же отпускной день выезжать на отдых в другую климатическую зону.
Ясно, что в отпуске, даже если мы никуда не выезжаем, мы меняем свой режим и распорядок дня.
Но не стоит спать до 11 дня (как мы говорим, в отпуске отосплюсь), здоровья это не прибавит, есть биологические часы, соблюдение которых даст нам полноценный сон, а следовательно и отдых.
Не смотрите круглые сутки телевизор.
Постарайтесь находиться в спокойной обстановке.
Питайтесь правильно.
Займитесь, любимым делом и уделите внимание себе.
Лучше всего разбить отпуск на разное время года, то есть на две части.


Шельмина Л.П. инструктор по гигиеническому воспитанию МЛПУЗ «Городская больница №20»


12 Авг 2010 16:36

Re: физическая немощьЛариса
Светлана говорил(а):

> Лучше всего разбить отпуск на разное время года, то есть на две части.


Вот уж неправда,Если "классический" отпуск в 28 к.д. разделить на части, это не отдых вообще. Что такое две недели? Организм только настроиться отдыхать, ан нет - Вам на работу.Я такие глупости практиковала, и для себя сделала вывод,больше так не делать. А уважаемому автору посоветую взять у работодателя отпуск без сохранения зарплаты дней 10-14.За это время отдыхать надоест,захочется работать. У организма ведь тоже ресурс отдыха исчерпывается...
13 Авг 2010 08:31

Re: физическая немощьklim (Москва)
Ой товарищь Светлана и не лень вам было все это переписывать , спасибо конечно но от госпитплизации я пожалуй воздержусь . У меня не так все сильно запущенно в этом плане . Просто в отпуске было столько много положительных эмоций, столько всего беззаботного и веселого . А в городе опять рутинная работа и скучные, мрачные лица кругом.
13 Авг 2010 09:13

Re: физическая немощьСветлана (Казань)

Да я больная что ли это переписывать, скопировала и вставила, вот и все дела. Мне легче, отдыхать долго не могу, свой бизнес, более чем на 10 дней бросать нельзя, в отдых с головой, а потом сразу работать, поэтому таких проблем как у Вас не бывает, все в темпе, в ритме. Отпуск 28 дней - даже представить себе не могу-это наверное роскошь.
13 Авг 2010 09:24

Re: физическая немощьрусалочка (Санкт-Петербург)
Светлана говорил(а):
Отпуск 28 дней - даже представить себе не могу-это наверное роскошь.

А у меня отпуск - 56 дней! И всегда - мало! На работу выхожу с неохотой, долго втягиваюсь. Так что у продолжительного отпуска свои негативные стороны - после него вообще не хочется работать!
14 Авг 2010 10:02


Форум Тем Сообщ.
Геленджик - Отзывы и Обсуждение 774 5722
Развлечения в Геленджике 278 1269
Питание в Геленджике 135 692
Транспорт в Геленджике 277 1431
Цены и Финансы в Геленджике 80 555
Отдых с детьми в Геленджике 60 432

Подбор жилья в Геленджике

Недорогие комнаты с минимальными удобствами в частном секторе и в частных гостевых домах. Душ и санузел могут находиться как в самой комнате, так и вне её.
Отдельные квартиры и апартаменты в квартирных домах и жилых комплексах со своей кухней, ванной комнатой, санузлом.
Комфортабельные двухкомнатные (и более) номера с максимальным уровнем оснащения. Ввиду региональных особенностей в данную категорию иногда могут попадать и однокомнатные номера.
Однокомнатные номера со всеми удобствами. Как правило, душ и санузел находятся непосредственно в номере.
Отдельные дома, коттеджи и эллинги в аренду "под ключ". Как правило, со своей обособленной территорией и автостоянкой.
Спальных местЧисло комнат
 
Дата заезда Дата отъезда
 
Цена за день от Цена за день до
 
Услуги
Удобства

Ближайшие курорты: